Começar o ano cuidando de si mesmo é importante para ter mais qualidade de vida e saúde. Aqui estão algumas dicas para começar o ano bem:
Cuide da saúde mental
Preste atenção aos sinais daquilo que não está fazendo bem para sua rotina e sua alma. Não hesite em buscar ajuda quando necessário.
Faça exames preventivos
Fazer exames e consultas médicas regularmente ajuda a detectar e tratar doenças precocemente.
Evite hábitos prejudiciais
Fumar e beber álcool em excesso são hábitos que devem ser evitados.
Praticar exercícios físicos
Caminhar, subir escadas, ou praticar alguma modalidade esportiva pode ajudar.
Crie uma rotina matinal
Acordar um pouco mais cedo para tomar um café e organizar o dia faz muita diferença.
Repense o ano anterior
Analisar o que aconteceu no ano anterior e repensar algumas atitudes pode ajudar a evitar a repetição de erros.
Começar aos poucos
Começar com pequenas mudanças diárias, como ingerir mais frutas, verduras e legumes, pode ajudar.
